ÜBER MICH

​

Als Verhaltens- und Organisationspsychologin vertrete ich den Ansatz: „Zu jedem Problem gibt es immer mehrere Lösungsoptionen - es gilt, die geeignetste zu finden und umzusetzen".

Dabei steht der Mensch mit Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt des Geschehens mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Bewusstsein. 

​

Ich biete Ihnen individuelle, professionelle Beratungen, fundierte und praxisnahe Coachings und Mentaltrainings, auch mit Hypnose, effiziente Lösungen und nachhaltige Erfolge, alltagstaugliche Umsetzungsstrategien und Handlungsalternativen, Raum und Zeit zum Ordnen Ihrer Gedanken und zur Konkretisierung Ihrer Ziele, Ermutigung und Inspiration, Anleitung zu mehr Selbstverantwortung, Perspektivwechsel.

 

Ich liebe den Kontakt mit Menschen und deren Besonderheiten und ich genieße es, den Wachstumsprozessen und Herausforderungen des Lebens zu vertrauen. 

 

DENN: ES GIBT IMMER EINE OPTION  MEHR!

​

​

Ich arbeite mit Ihnen bedarfsorientiert nach verschiedenen Methoden. 

​

______

​

GANZHEITLICHKEIT

​

Geist, Körper und Umwelt bilden ein einheitliches System. Unsere geistige Einstellung beeinflusst unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Ebenso kann das, was wir tun, auch unser Denken verändern.
Ganzheitlichkeit bedeutet  Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen.

​

______

​

LEBENSBERATUNG / COACHING

​

Ein Coaching ist immer eine längerfristige Angelegenheit. Denn es geht um nachhaltige Veränderungen und die Erreichung von Zielen – beides lässt sich nicht mit zwei oder drei Terminen bewerkstelligen.

Als Coach helfe Ich Ihnen, Antworten und Lösungen zu finden. Ich unterstütze Sie bei der Orientierung und Entscheidungsfindung und leite Sie dazu an, Ihr Potenzial voll nutzen zu können. 

Sie erhalten eine zielorientierte Begleitung, bis sie dort hingekommen sind, wo sie auch ankommen wollen.

Entscheidend ist für mich ein Grundsatz: Als Coach gebe ich Impulse, ich werde niemals fertige Lösungen präsentieren! Es geht nicht darum, Ihnen die Entscheidung oder Arbeit abzunehmen.

Ich gebe ausschließlich Hilfestellung dafür, dass Sie selbst die Lösung finden und Ihre Entscheidungen treffen können. 

​

______

 

HYPNO-COACHING

​

Manchmal ist es schwierig, sich im Gespräch auszudrücken. Gedanken drehen sich im Kreis.  Probleme können auf der bewussten Ebene nur schwer reflektiert und bearbeitet werden.

Hier kann mit Hilfe des Hypnocoachings eine neue Ebene im beraterischen Kontext erreicht werden. Hypnosystemische Sprachmuster in Verbindung mit erlebter Tiefenentspannung können Ihnen neue Sichtweisen und Erkenntnisse für zukünftige Handlungsmöglichkeiten eröffnen. Hypnose ist hier ein veränderter Bewusstseinszustand höchster Konzentration bei gleichzeitiger Entspannung. Das Bewusstsein tritt in den Hintergrund und lässt dem Unterbewusstsein mehr Raum zur Entfaltung und Bearbeitung Ihrer Themen. Mit der modernen Form des Hypnocoachings nutze ich Elemente aus der Hypnose nach Milton Erickson für verschiedene Anwendungsgebiete, wie Ressourcenaktivierung und Verankerung, Biografie- Arbeit oder Stressregulation und Tiefenentspannung.

 

Sie befinden sich bei diesem Verfahren meist nur in einer leichten bis mittleren Trance und erleben bewusst die gemeinsame Arbeit. Grundsätzlich sind Sie dabei immer Herr ihrer Entscheidungen und können diesen Zustand jeder Zeit selbst beenden. Nichts kann gegen ihren Willen geschehen. 

 

Als besonders effektiv hat sich Hypnotherapie auch bei folgenden Themenbereichen gezeigt:

​

• Raucherentwöhnung

• Entspannt abnehmen

• Tinnitus-Management

• Stärkung des Selbstbewusstseins 

​

______

​

PSYCHOLOGISCH MENTALES TRAINING

​

Ich arbeite sowohl analytisch als auch lösungs- und ressourcenorientiert.

Psychologisches Training kann unterschiedliche Bereiche beinhalten, wie Motivation sowie Selbstvertrauen fördern, sich konzentrieren, wahrnehmen und verarbeiten, Psyche regulieren, Willen steuern, antizipieren, kommunizieren, Taktik und Strategie. Diese Verfahren sind jedem Sportler bekannt, um seine mentale Stärke zu verbessern und die Freude und Befriedigung beim Sporttreiben zu erreichen.

​

______

​

STRESSREDUKTION / ENTSPANNUNGSTHERAPIEN

 

Still werden. Im Einklang sein. Langen Atem beweisen. Die Mitte finden. 

Stress und Überforderung wirken sich nicht nur negativ auf die Psyche, sondern in der Regel auf den ganzen Körper aus. Entspannungsübungen können hier als Regulator des vegetativen Nervensystems aktiv unsere Vitalfunktionen verbessern.

Seelische und körperliche Vorgänge können damit harmonisiert werden.

Es gibt eine  Vielzahl von Techniken und Methoden, um die Konzentration zu fördern und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Da Menschen unterschiedlich auf verschiedene Entspannungsverfahren ansprechen, erarbeiten wir die für Sie geeignetste Methode. 

 

Das könnte zum Beispiel sein:

​

• Körper-Scanning

• Autogenes Training

• Imaginative Entspannungstechniken/ Fantasiereisen

• Atemfokussierte Tiefenentspannung oder

• Achtsamkeitsbasierte Meditationstechniken

 

Ziel ist es, die Entspannungsübung in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Haben Sie erst einmal eine Technik zur Entspannung verinnerlicht, können Sie auch unabhängig für sich selbständig eine Entspannung herbeiführen. Das Prinzip der Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann wesentlich Ihre Lebensqualität steigern und ein selbstbestimmtes Leben begünstigen.

Nicht nur auf der psychischen, sondern auch auf der körperlichen Ebene können wir Stress nachhaltig entgegen wirken. Dazu suche ich für Sie geeignete Möglichkeiten, wie Sport (z.B. Walking, in der Gruppe oder die Anleitung durch einen Personal Coaching), Yoga oder Ernährungsberatung .